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编号:90
敦煌戈壁徒步-西出阳关勇士挑战赛
  • 徒步戈壁
  • 戈壁沙漠
  • 戈壁
  • 图片描述
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  • 市场价格:7080 元     线路订金:200 元/人
  • 出发日期:天天发团     共有 127880 人关注
  • 旅行天数:5天     交通:旅游大巴
  • 所属分类: 甘肃一地
  • 线路标签:

¥6880起  
( 不包含各地往返大交通费用)

行程特色
第一天风景不美,但是震撼。这里寸草不生,这里广袤无边。这里是戈壁和沙漠,这里也是我们成长的沃土。这里诞生了很多民族和文化,有一种说法,中华民族的祖先是从这里进军中原而鸠占鹊巢,所以留下了三皇五帝都要回西国瑶池拜见祖先王母的传说。明确的历史记......

第一天风景不美,但是震撼。这里寸草不生,这里广袤无边。这里是戈壁和沙漠,这里也是我们成长的沃土。这里诞生了很多民族和文化,有一种说法,中华民族的祖先是从这里进军中原而鸠占鹊巢,所以留下了三皇五帝都要回西国瑶池拜见祖先王母的传说。明确的历史记载,这里孕育了西夏、回鹘等很多文明,也留下了让现代小说家津津乐道的精绝古城、九层妖塔。当你以为你会很容易征服它的时候,它其实已经胜了你。我们似乎还没习惯它的强大。

在出发仪式上颇有自信的誓词还没彻底在沙漠中消逝的时候,我们就已经体验到了苦头。趟河水,过沙漠,踏戈壁。一脚深一脚浅。一路起起伏伏,高低不平。

 


  • D1
    第1天全国各地-敦煌

    机场横幅接站;入住酒店;介绍领队;分组;选组(名称)30人一般分为三组;



    交通:飞机
    住宿:敦煌
    用餐:自理
  • D2
    第2天西千佛洞----大浪湾营地

    早餐后;酒店----西千佛洞;玄奘之路雕像下誓师拔营开启征程;工作人员搭旗门;出发仪式;总领队介绍;2位分领队;一前一后;队医一名;引领车;联络通勤;保障车3辆;摄影师2名;中餐补给点(休息补给)2名;大营10人;厨师3名;重型大卡一辆2人;水车1辆1名;工作人员30人左右;机动;应急工作人员2名;工作人员和队员比列1;1;

    每天大概徒步22KM;13公里中餐补给点;简单休息;(红牛;苹果;矿泉水;香蕉;馕饼;榨菜;卤鸡蛋;鸡腿;西瓜;白开水;等)

    晚餐6个菜;2个全荤;2个半荤半素;2个素菜;主食米饭;面条;晚宿露营帐篷全套装备;戈壁早餐;牛奶;稀饭;花卷;鸡蛋;羊肉汤+6个简餐素菜;


    交通:徒步
    住宿:露营
    用餐:早中晚
  • D3
    第3天大浪湾—碱泉子营地

    早餐后徒步大浪湾-碱泉子营地徒步行程19KM 。中餐补给点;简单休息;(红牛;苹果;矿泉水;香蕉;馕饼;榨菜;卤鸡蛋;鸡腿;西瓜;白开水;等)

    晚间篝火晚会;烤全羊;啤酒;可乐;羊肉串;季时烤菜串;水果果盘;;燃放烟花结束;



    交通:徒步
    住宿:露营
    用餐:早中晚
  • D4
    第4天碱泉子---阳关大本营

    碱泉子---阳关大本营;徒步行程19KM;下午15.00左右大本营举办阳关出关仪式;挑战圆满结束;乘车返回酒店;重点休息;晚餐20.00左右;酒店举办庆功宴;

    交通:徒步
    住宿:敦煌
    用餐:早中
  • D5
    第5天莫高窟;鸣沙山月牙泉

    早餐后参观 “山泉共处,沙水共生”的奇妙景观【鸣沙山月牙泉】;它被誉为“塞外风光之一绝”,1994年被定为国家重点风景名胜区,月牙泉千百年来不被流沙淹没,不因干旱而枯竭。下午参观被誉为“东方艺术宝库”之称的【莫高窟】,俗称千佛洞,被誉为20世纪最有价值的文化发现,坐落在河西走廊西端的敦煌,以精美的壁画和塑像闻名于世。1961年,被公布为第一批全国重点文物保护单位之一;1987年,被列为世界文化遗产。参观结束后入住酒店!


    交通:旅游大巴
    住宿:敦煌
    用餐:早中
*以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。
1、酒店;准五大酒店含双早2晚(特质自助早餐);酒店举办庆功宴晚餐4-6桌;客人3桌;含酒水;含最后一天午晚2正餐
2、门票;景区首道门票
3、含机场接送;欢迎仪式;开营仪式;旗门;横幅;队旗;道旗;篝火晚会一场;烟花;戈壁徒步露营全程3天2晚;含保障;医药;救援;住宿;早中晚餐费;专业领队;道具;应急工作人员;
4、工作人员和队员比列1;1;
5、赠送;必备氧气袋;120万意外旅游险;20万意外伤害险;
1.小交通:景区内用车;
2.单房差;
3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点;
4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;
5.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目;
6.旅游人身意外保险。
1、西北地区紫外线照射强,在戈壁,沙漠徒步时,会有一些沙尘。请带好遮阳帽、墨镜、头巾等,不要吝啬防晒霜。
2、清凉油、风油精、创可贴、舒经活络之类的小药物,尽量随身携带,先自行解决一些小伤口,因为救护车不是所有路面都能到达。
3、徒步随身携带的小包、双肩包要平稳四正,不装不必要的东西。
4、徒步前,脚趾甲一定要剪掉,否则下坡时会顶的很痛,甚至出血。
二、开始徒步
1、肩沉背挺,尽量腹部呼吸。保持匀速的脚步,均匀的呼吸,不要忽快忽慢,不要你追我赶,欲速则不达。
2、一定要记住有半瓶水原则!水要小口小口的喝,量少次多,不要牛饮。在看到下一瓶水以前,您一定保持身上有半瓶水。
3、稳健的走好每一步,尤其是经过路面不平整的盐碱地时,更要注意不要崴脚(踝关节扭伤),其实防止崴脚的有效方法除了穿高帮鞋外,就是看好路面,认真走路。
4、我们所要挑战的,重要的不是体力,而是心态。找到自己最舒适的节奏感,做到走而不喘,保持内心平和与平静,让自己在天地间与内心对话。
5、坚持到底,不轻言放弃,但有时候放弃也是一种智慧。量力而行,实在体力不支,不要强行支撑。

三、休 息
1、休息时可以松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发涨,中途休息脱鞋,下段路只会叫你苦不堪言。
2、休息是主动地积极地,且做到定时休息。
3、短暂休息尽量控制在5分钟以内,不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。
4、长时间休息则90分钟一次最好,休息时间为15分钟,卸下背包等所有负重装备,先站着调整呼吸2-3分钟,才能坐下不要一停下来就坐下休息,这样会加重心脏负担,可以自己或队员之间相互按摩腿部、腰部、肩部等肌肉,也可以躺下,抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流到心脏。
5、选择平整地面扎帐篷,一点点坡度都会让你睡得不安宁。睡前把所有个人物品都放到帐篷里面。

四、团队互助
1、支持和鼓励身边的队友,团队的力量是巨大,同事也避免与队友做一些没有必要的闲聊搭讪,更不要大声喧哗。
2、同队同行同休,即一个团队的成员,尽量大家一起走,一直保持一定的速度,要休息同时休息。
3、对于一个有熟练的户外经验人来说,扎营,早起收拾帐篷,装袋都是很讲究的,别忘了将您的专业知识分享给身边的朋友。先生对帮助女士,年轻者多帮助年长者,这一段旅程,将是我们携手同行,患难与共的难忘旅程!
4、服从主办统一安排与领队管理。我们崇尚茫茫戈壁天地间的个人体验,但也别只顾您的个人体验。

五、突发情况
1、戈壁迷路时,尽量回到认识的地方。休息时多注意周围与沿途标志物,发现迷路,第一时间用对讲机或手机呼救,并报告自己的位置和身体状况,同事找地势高的地方和明显易发现的地方等待救援,做好身体防暑工作。
2、当身体出现以下情况:呼吸急促,脸色发红,但不出汗,很可能是中暑。这时同行队员应帮助将其移到树荫下休息,并将头部垫高,保持安静,并呼叫医疗队。
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