各地-青海西宁：火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午晚餐；为了适应当地气候及环境，下午可以适应性休息。如果没有不适，晚可上街体验西宁夜景(但要注意不要剧烈运动)。要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 温馨提示：西宁火车站20公里，约20分钟车程，机场40公里，约50分钟 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法

早上7：00开始主干道沿路接车，乘车前往祁连卓尔山，途经位于青海省大通回族土族自治县宝库乡的黑泉水库。游客可在此拍照留念。随后乘车翻越迄今为止亚洲海拔高度第一、世界海拔高度第二、首次在洞口设置了隔风保温门，采用并实施了国内外先进的防冻害、防渗漏措施的隧道---大坂山隧道。约10：00左右，前往【观花台】（门票已含，游览时间约1小时），在此观赏门源百亩油菜花海。7月一年一度油菜花旅游艺术节是观赏油菜花的最佳时机。观赏完百里油菜花海，大概12：00到门源县青石嘴镇享用午餐。随后直赴祁连，途经大美青海唯一湿地——花海鸳鸯湿地（自费游览20分钟）。花海鸳鸯是高山珍稀水禽的自然保护区，春夏季节，时有近百只藏鸳鸯，成双成对，随波上下嬉戏，被称为“爱情鸟的乐园”。亦可远观岗什卡雪峰，亦名“冷龙岭主峰”。约15:00左右到达祁连【卓尔山】（门票已含，游览时间约2小时），卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为\\\"宗穆玛釉玛\\\"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区项目位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。参观完卓尔山后享用晚餐入住酒店休息，自由活动。为了解除舟车劳累，傍晚时分游客可随导游前往祁连县—高原温泉（自费体验高原温泉天然水质不一样的感觉，约3小时）。

早餐后乘车前往青海湖，途中可在金沙湾（自费游玩，时间为1小时）进行滑沙，骑沙滩摩托等自费娱乐项目。途经热水煤矿，到达金银滩大草原（自费游览，时间30分钟）。西部歌王王洛宾先生就是在这片美丽的草原上创作了闻名于世的《在那遥远的地方》。之后乘车到达青海湖景区门口享用午餐。随后参观游览我国第一大内陆咸水湖泊——【青海湖二郎剑】（门票已含，游览1.5小时）。返回途中参加藏族民俗家访克素儿，亲身体验青海藏族人民的生活，了解他们的风俗习惯。或免费参观青海省最大的玉昆仑玉器展厅。之后返回西宁，乘火车硬卧前往拉萨。

火车：旅客们一觉醒来就到了“戈壁新城”格尔木。有中国最大的盐湖——察尔汗盐湖，湖中布满形态各异的盐花，盐湖周围风景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可见，它是我国最好的高山探险的入门级山峰。经过可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。在海拔４５４７米的青藏铁路沱沱河车站，旅客可以欣赏到长江源头第一镇——沱沱河的自然风貌和人文景观。亲身体会到青藏铁路作为“天路”的感觉。能够看到美丽的错那湖和藏北草原。藏北草原又称“羌塘草原”，羌塘国家级自然保护区。带着您美好的心情，来到世界屋脊之城—“拉萨”。拉萨火车站接站，入住市区酒店，自由活动；

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫【已含门票】，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含门票】在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情时间60分钟左右。参观西藏藏医药文化博览中心藏药闻名全国，以及系列西藏圣宝缘地矿博物馆，如果需要可根据自身情况自主选择购买。

拉萨-纳木错-拉萨（往返约500公里）早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一【纳木错（已含门票】游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由参观高寒水晶，时间60分钟，返回拉萨参观奇圣土特产，时间60分钟，位于开发区博达路，特色牦牛肉、藏香鸡、藏香猪、青稞食品。

送团。早餐后按宾客的火车或飞机时间送团结束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。